Transformá tus hábitos y tu cuerpo en 48 días.
Qué es D-48?
Es un programa intensivo de entrenamiento y nutrición que transformará tu cuerpo de acuerdo a tus objetivos, creando un hábito de vida saludable.
- Bajá de peso
- Mejorá tu capacidad aeróbica
- Aumentá tu masa muscular
- Sumá velocidad, agilidad y resistencia.
- Aumentá tu fuerza
- Creá el hábito deportivo
Qué trabajamos en el programa D-48?
- Evaluación
Todo comienza con una entrevista personal de evaluación.
Juntos evaluaremos tus objetivos, tu condición física actual y trazaremos objetivos realistas para alcanzar en 48 días.
- Nutrición
El entrenamiento invisible.
La alimentación es la base de cualquier objetivo físico que nos propongamos.
En una entrevista individual hacemos una primera evaluación de peso, talla, cintura y % graso por bioimpedancia.
Luego, elaboramos un plan nutricional individual que llega a tu mail a las 48hs.
Realizamos un nuevo control nutricional en la mitad del proceso para evaluar el cumplimiento del plan, evacuaremos dudas y ajustes necesarios.
- Entrenamiento
De acuerdo a tus metas, el entrenamiento se podrá adaptar, pero los módulos básicamente abarcan:
- Fuerza e hipertrofia.
- Velocidad, agilidad y resistencia.
- Coordinación y flexibilidad.
- Fuerza máxima y potencia.
Objetivos:
- Generar hábitos de vida saludable.
- Provocar cambios significativos.
- Conocer las necesidades y objetivos de cada integrante del programa.
- Evaluación funcional individual y registro para control posterior.
GRUPOS REDUCIDOS CON SEGUIMIENTO INDIVIDUAL (entre 8 y 10 personas máximo)
48 días de entrenamiento intenso / de lunes a sábado / 1 hora diaria
Beneficios incluidos en tu plan D-48 Aerobic:
- Ficha médica sin cargo
- Remera de entrenamiento Aerobic.
- Suscripción al sistema Aerobic On Demand (próximamente)
- 50% de descuento en planes de mantenimiento (con asistencia mayor al 80%)
- Locker por 2 meses